Женский фитнес

http://aleksafitness.ru

http://aleksafitness.ru


Уважаемые мамы и бабушки!

С февраля 2015 года мы рады предложить вам занятия по женскому фитнесу для различных возрастных групп и физической подготовки в нашем Центре.

Нашими специалистами разработана специальная программа «My body» с использованием проверенных и высокоэффективных фитнес-методик (аэробные, функциональные, силовые методики и т.д.). Вдохните полной грудью, зарядитесь положительными эмоциями, живите в новом ритме!

Занятия направлены на:
· укрепление здоровья (поддержание сердечно-сосудистой системы, дыхательной, опорно-двигательной) и повышение иммунитета;
· развитие физических качеств (координации, силы, гибкости, выносливости, скорости);
· коррекцию фигуры с помощью методик аэробных программ и формирование мышечного рельефа;
· борьбу с целлюлитными проявлениями с помощью упражнений для улучшения кровообращения и лимфооттока ;
· эмоциональную разгрузку после рабочего дня и положительный заряд энергией.

Структура занятия:
· разминка (подготовка организма к физической нагрузке);
· основная часть ( зависит от поставленных задач и выбранных методов проведения занятия);
· заключительная ( упражнения на расслабление и растяжение мышечных групп).

Расписание и продолжительность занятий:
· Занятия при музыкальном сопровождении по 60 минут в группах до 8 человек.

С собой необходимо иметь:
· Спортивную удобную одежду и обувь.

Похожие записи:

Пожалуйста, оставьте ваш комментарий. Спасибо!