Стретчинг

http://aleksafitness.ru

http://aleksafitness.ru



Свершилось! Теперь в нашем центре есть оздоровительная программа для взрослых, популярность которой по всему миру растет с неимоверной скоростью, и это «Стретчинг». Стретчинг – это система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах. Занятия рассчитаны практически на любой возраст (от 16 лет).

Занятия направлены на:

• Стимуляция кровотока и циркуляция лимфы в организме.
• Повышение гибкости. Благодаря занятиям стретчингом Ваша осанка изменится в лучшую сторону.
• Стретчинг-упражнения расслабляюще действуют на мышцы, а также убирают различные боли, возникшие из-за стресса и нервного напряжения.
• Замедление некоторых процессов старения нашего организма.
• Упражнения по стрейчингу эффективно тонизируют мышцы, в то время как психоэмоциональное напряжение, наоборот, снижается.
• При регулярных растяжках тренируемые мышцы сохраняют свою эластичность, так как в них поступает достаточно крови и питательных веществ.

Структура занятия:

• Приветствие (эмоциональный настрой)
• Разминка (подготовка тела к основным нагрузкам)
• Основная часть (нагрузки разной на силы на различные группы мышц, растяжка)
• Заключительная часть (заминка, расслабление).

Расписание и продолжительность занятий :

Занятия проходят при музыкальном соспровождении по 60 мин в группах до 6 человек.
С собой необходимо иметь:

Спортивную удобную одежду и мягкую обувь (носочки, балетки).

Похожие записи:

Пожалуйста, оставьте ваш комментарий. Спасибо!