Йога для беременных и йога для детей

http://aleksafitness.ru


Внимание, родители!

С марта 2013 года мы рады предложить занятия по йоге для беременных и йоге для детей в нашем Йога-Центре. Запись осуществляется по телефону или у администратора.

Йога для беременных

В период вынашивания ребенка женщине необходимо поддерживать себя в хорошей физической форме, однако большая часть физических упражнений противопоказана во время беременности.
Занимаясь йогой, вы сможете поддержать себя в тонусе, снять стресс и эмоциональное напряжение, набраться сил и положительной энергии и, конечно, подготовить организм к предстоящим родам.
Начать посещать занятия йогой можно на любом сроке, но наибольший эффект будет достигнут, если вы начнете заниматься с первых дней беременности. Данные занятия также подойдут женщинам, которые только что родили ребенка. Занятия помогут восстановиться после родов и подготовить организм к более интенсивной практике йоги.

Занятия направлены на:
• укрепление мышц спины
• укрепление сосудистой системы
• разработку тазобедренных суставов, что поможет максимально безболезненно перенести роды
• снятие нагрузки и отечности ног
• улучшение кровоснабжения в организме благодаря дыхательным упражнениям
• поддержание физической формы.

Расписание и продолжительность занятий:
Занятия проходят 2 раза в неделю по 60 минут в группах.

С собой необходимо иметь:
Удобную спортивную одежду.

http://aleksafitness.ru


Йога для детей и подростков

Занятия детской йогой построены на ролевых и психологических играх, что помогает снятию напряжения в общении со сверстниками и взрослыми. Детская йога поможет ребенку избавиться от стресса, улучшить концентрацию внимания. Йога разнообразна, и не заставит детей скучать. Йога также благотворно сказывается на общем физическом и психологическом состоянии в подростковом периоде. Исчезает апатия, а еще пока нескладное в этом возрасте тело приобретает изящество и гибкость. Детские занятия йогой послужат прекрасной основой для дальнейшего гармоничного развития ребенка.

Занятия направлены на:
• выработку правильной осанки
• развитие гибкости и координации движений
• укрепление мышц спины
• улучшение кровоснабжения в организме благодаря дыхательным упражнениям
• общее оздоровление организма
• снятие гиперактивности.

Расписание и продолжительность занятий:
Занятия проходят 1 раз в неделю по 45 минут в группах, без присутствия родителей.

С собой необходимо иметь:
Удобную спортивную одежду.
Необходимые документы
Клиентки Центра, посещающие группу для беременных, должны начинать занятия только после разрешения врача ( предоставив справку) и написав расписку о том, что самочувствие позволяет посещать группу для беременных.

Похожие записи:

Пожалуйста, оставьте ваш комментарий. Спасибо!